51 บทเรียน นักเรียนเดิม 158+ คน

เกี่ยวกับคอร์สนี้

Season 2 ออกแบบมาเพื่อพาผู้ฝึกเข้าสู่การเรียนรู้ที่ลึกกว่าเดิม จากรากฐานของลมหายใจ ไปจนถึงการออกแบบระบบสุขภาวะเฉพาะตัว หลักสูตรนี้รวมองค์ความรู้ด้าน โยคะ, พังผืด (Fascia), ลมหายใจ (Prana), ระบบประสาท (Nervous System) และ พลังงานบำบัด (Energy Work) เข้าไว้ด้วยกัน เพื่อให้ผู้ฝึกเข้าใจร่างกายแบบองค์รวมอย่างแท้จริง Season 2 นี้ประกอบด้วยการเรียนที่เชื่อมต่อกันเป็นเส้นทางของการพัฒนาจาก “ลมปราณบำบัดพื้นฐาน” → “การเข้าใจพังผืด” → “แกนกลางและกะบังลม” → “ส่วนบนและส่วนล่างของร่างกาย” → “ระบบประสาทและสมดุลภายใน” → จนถึง “พลังงานบำบัดและการออกแบบระบบชีวิตของตนเอง” ทุกโมดูลการฝึกจะมีการผสมผสานกัน ทั้ง ภาคทฤษฎีและภาคปฏิบัติ เพื่อให้ผู้ฝึก “เข้าใจ” ด้วยสมอง และ “รับรู้” ด้วยประสบการณ์ตรงของกาย–ใจ Season 2 ไม่ได้เป็นเพียงการเรียนโยคะเชิงเทคนิค แต่คือการกลับมาฟัง “ภาษาภายในร่างกาย” และออกแบบวิถีฝึกที่สอดคล้องกับธรรมชาติของตนเอง

เนื้อหาในคอร์ส

ลมปราณบำบัด ขั้นพื้นฐาน | Foundational Module

1Class 1 : The Basics and Chest/ Belly Breathing
2Class 2 : The Ujjayi
3Class 3 : พาให้เข้าใจการนำร่างกายสู่จุดบำบัด
4Class 4: การเดินทางสู่การเข้าใจบาดแผลทางใจและการเยียวยา

สั้นๆแต่มีความหมาย | Meaningful Shorts

1EP1: 15-Min Gentle Stretch
2EP2: 10-Min Breathing Practice for Everyone
3EP3: ฝึกหายใจ 5 นาทีก่อนนอน
4EP4: คลายสะโพกและขากัน 15 นาทีสั้นๆ แต่สบายนะ
5EP5: 15 นาที พาไหว้พระอาทิตย์สำหรับคนไม่มีเวลา
6EP6: 25 นาที พาโฟล์วได้เหงื่อเบาๆ
7EP7: 5 นาที พาคลาย บ่าไหล่สะบัก!
8EP8: สรุปลมอุจจายีคืออะไร?
9EP9 : 22 นาที | โยคะยืดเหยียด พร้อมจังหวะลมหายใจ ฝึกตอนไหนก็ได้
10EP10 : Morning Yoga 30 นาที — คลายข้อต่อ ยืดทั้งตัว พร้อมรับวันใหม่!

แก้อาการ | Yoga Therapy

1EP1 - เชคร่างกายตัวเอง 60 นาที
2EP2 - แก้อาการ ไหล่งุ้ม สะโพกเบี้ยว 90 นาที
3EP3 - แก้อาการทั้งตัว ตั้งแต่หัวจรดเท้า
4EP4 - แก้อาการเจ็บปวดตึงที่แก้มก้น
5EP5 - Healing Flow Style Boat Eazy (ปรับเชิงกราน สะโพก)
6EP6 - Modified Ashtanga for Back Pain
7EP7 - ครุโบ๊ตพาคลายทั้งตัว ไม่เบาแต่ก็ไม่หนัก ฟินๆ
8EP8 - Flow & Play — เปิดสะโพก Wild Thing & Bakasana ฝึกสนุกครบรส
9EP9 - Morning Flow — เปิดสะบัก บิดตัวลึก & บาลานซ์สนุกครบรส

แค่โฟล์วไปกับลม | Just Flow!

1EP1 - Healing Flow ฮีลกาย ฮีลใจได้เป็นอย่างดี 90 นาที
2EP2 - Peaceful Flow จบที่ความสงบ กลับมาดูใจตัวเอง 70 นาที
3EP3 - Fun Flow 1 โฟล์วสนุกๆ ฝึกเถอะอย่าคิดมาก 75 นาที
4EP4 - Fun Flow 2 โฟล์วสนุกๆ ฝึกเถอะอย่าคิดมาก 90 นาที
5EP5 - คิดอะไรไม่ออก กดคลาสนี้! Total Body สบายๆ 70 นาที
6EP6 - Prana Therapy (POWER) นี่ไม่ใช่การบำบัดแบบซึมๆ 90 นาที
7EP7 - Prana Flow (Total Body)
8EP8 - Healing Flow for Hips and Pelvic Floor (60 Min)
9EP9 - Backbending Beginner Flow
10EP10 - Modified Standing Series for Hips and Core
11EP11 - Standing Flow for Core Body
12EP12 - Evening - Releasing Flow (ปวดเมื่อยมาตรงนี้)
13EP13 - Hanumasana to Headstand FUN FLOW!
14EP14 - Bend เพื่อจะได้ไม่ Break (Intermediate)
15EP15 - Hippy Hipsy Flow คลายสะโพก สบายขาหนีบ
16EP16 - Morning Stretch (จริงๆจะทำเช้า เที่ยง บ่าย ก่อนนอนก็ได้หมดนะ)
17EP17 - Standing Fun Flow
18EP18 - Yoga for Better Posture
19EP19 - Breath to Order | ลมหายใจที่จัดระเบียบกายใจ
20EP20 - Prana Power Flow (Intermediate) | โยคะพาวเวอร์โฟลว์ + ปราณายามะ + เปิดสะโพกลึก
21EP21 - โยคะ Intermediate เปิดสะโพก สร้างแกนกลาง สู่ Arm Balance
22EP22 - Hip Opening & Arm Balance Flow | Intermediate Yoga
23EP23 - Full Body Yoga Flow with Breath & Balance | Intermediate Yoga
24EP24 - Full Body Stretching Flow | โฟล์วไปกับลมหายใจ ยืดเหยียดทั้งตัว
25EP25 - Bow Pose ไม่ต้องฝืนยก — ให้เท้าช่วยดันแทน
26EP26 - Prana Flow Beginner Friendly — ฝึกครบจบในคลาสเดียว
27EP27 - Vinyasa Flow — เปิดสะโพก บิดตัวลึก & ยืดจนตัวเบา
28EP28 - Ashtanga Inspired Flow: Strength, Breath & Balance