PRANA THERAPY TRACK

Week 1: เริ่มต้น กลับมาฟังเสียงของร่างกาย

1. 1VERY BASIC FLOW of PRANAYAMA
2. 2ปรับพื้นฐานลมเพื่อบำบัด
3. 3เริ่มต้น กลับมาฟังเสียงของร่างกาย
4. 430 Min - Gentle Flow and Morning Pranayama
5. 5คลาสที่ 1 เริ่มต้นฝึก ฝึกอะไรสำคัญกว่าลมหายใจ
6. 6คลาสที่ 2 PranaSalute ฝึกลมปราณไปกับการเคลื่อนไหว
7. 7คลาสที่ 3 โยคะภาวนา ฝึกให้จิตให้สงบ คลี่คลาย
8. 8คลาสที่ 4 PranaSalute for Hip และภาวะ Flow State
9. 9คลาสที่ 5 "Prana x Qigong สลัด คลี่ คลาย"
10. 10คลาสที่ 6 การฝึกลมหายใจ เพื่อเอาชนะอุปสรรค และความท้าทาย

Week 2 : จิตของนักบำบัด

1. 1คลาสที่ 7 จิตของนักบำบัด สู่ความรักเมตตา
2. 2คลาสที่ 8 Energy Rest and Calmness of Mind
3. 3คลาสที่ 9 Moon Flow โฟลว์พระจันทร์ เพื่อคลายสะโพก และได้สมาธิเบาๆ
4. 4คลาสที่ 10 โยคะคลายกล้ามเนื้อ คลายสีข้าง คลายท้อง เพื่อความสดชื่น
5. 5คลาสที่ 11 คลายไหล่ติด เหมือนมีผีเกาะไหล่ 😱 ด้วยโยคะบำบัด
6. 6คลาสที่ 12 PranaSalute สำหรับสะโพกและแกนกลาง
7. 7คลาสที่ 13 Prana Salute Full Sequences

Week 3 : เริ่มเรียนรู้การบำบัด

1. 1คลาสที่ 14 Smooth out the Energy
2. 2คลาสที่ 15 โยคะแก้อาการ เทคนิคดึงผ้า แก้คอตึง คอตกหมอน แก้สะบักเคลื่อน
3. 3Mini Workshop ข้อมือ หัวไหล่
4. 4คลาสที่ 16 เปิดสะโพก ปรับความยาวขา ด้วยโยคะแก้อาการ
5. 5คลาสที่ 17 โยคะแก้อาการ ปรับสรีระ ปรับสมดุลบาลานซ์ซ้ายขวา
6. 6คลาสที่ 18 คลายบ่าแข็งเป็นก้อน ด้วยโยคะแก้อาการ
7. 7Mini Workshop สารพัดอาการ ต้องฟัง!
8. 8คลาสที่ 19 หายใจออกให้เกลี้ยง
9. 9Mini Workshop อาการปวดสะโพกร้าวลงขา (Sciatica pain)
10. 10คลาสที่ 20 ปรานาซาลูตสู่ ท่ากลับหัว Pranasalute to Headstand

BONUS Update

1. 1Bonus 1: Energizing Flow (Intermediate+)