8 บทเรียน 4 คนเรียน นักเรียนเดิม 2307+ คน
คอร์ส “หนึ่งเดือน เปลี่ยนชีวิตด้วยโยคะ” → คือ โปรแกรมพื้นฐานของพวกเรา เปรียบเสมือนกับหลักสูตรเร่งรัด 101 ที่พาทัวร์การฝึกโยคะ “แบบพาฝึก” ไม่ต้องทฤษฎีเยอะเกินไป บางอย่างทำได้ บางอย…
เกี่ยวกับคอร์สนี้
คอร์ส “หนึ่งเดือน เปลี่ยนชีวิตด้วยโยคะ” → คือ โปรแกรมพื้นฐานของพวกเรา เปรียบเสมือนกับหลักสูตรเร่งรัด 101 ที่พาทัวร์การฝึกโยคะ “แบบพาฝึก” ไม่ต้องทฤษฎีเยอะเกินไป บางอย่างทำได้ บางอย่างอาจจะยังทำไม่ได้ เปรียบเสมือนกับความท้าทายเล็กๆ น้อยๆ และเปิดภาพรวมของการฝึกโยคะในระดับสุขภาพดี
เนื้อหาในคอร์ส
Module 1 - จัดการตัวเอง
- 1Day 1 : Mind and Body Reset
- 2Day 2 : Sun Salutation Flow
- 3Day 3 : ออฟฟิศซินโดรมจงหายไป!!!
- 4Day 4 : โยคะคนขาตึง...ขาไม่ตึง ฝึกแล้วยิ่งดี~
- 5Day 5 - Full Body Stretching Flow | โฟล์วไปกับลมหายใจ ยืดเหยียดทั้งตัว
- 6FINALE : ว่าด้วยสารแห่งความสุข Oxytocin
- 7BONUS - สรุปเทคนิคการหายใจแบบ"อูจายี" สำหรับผู้ฝึกขั้นต้น กลาง สูง - Ujjayi Breathing
- 8BONUS - Moon Salutation for Moon Days
ผู้สอน 2 ท่าน
ครูโบ๊ต
ดูโปรไฟล์ผู้สอน →
ครูโบ
ดูโปรไฟล์ผู้สอน →